400米和100米相比显然是要短的多，但是四百米为何称为死亡跑，其实与跑步时候的气力呼吸以及速度的分配有关，在前200米的时候要保持速度，还要慢慢增加速度，在跑400米的时候并非全程爆发，100米的冲刺也很关键，400米也被叫做死亡跑。
四百米为何称为死亡跑的原因
1、400米之所以被称为死亡跑，那也是因为要在一定的时间内完成这400米，在跑步的时候，是尽可能的在短时间内完成的，而在跑400米的时候，在前200米的时候要保持速度，且在前200米是要稍微加速的，后200米是需要考验耐力的，到最后时刻也要求有一定的爆发力，越到后面体力消耗也是越大，这也是为什么四百米称为死亡跑。
2、而且，在跑400米的时候，虽然路程和800米、1000米相比起来不算很长，但是要将呼吸和力气进行适当调配，而且在跑400米的时候不是全程都要爆发的，对于没有受过专业训练的人来说，跑起来要更吃力，而且每个人跑出的成绩也未必相同，要看看个人的身体素质，不同阶段的400米跑出的成绩要求也不同。
3、例如，在上学的时候，初中生以及高中生关于400米的标准就有差异，如400米初中生标准成绩是1分30秒及格，如果是男生的话1分15秒左右，但是是高中生的话就要1分10秒左右，具体就要以实际为准的，普通人在跑400米的时候，在70到90秒，甚至1分钟都是正常的，但是赛级就不一样。
4、而且普通人跑400米和受过专业训练的人，跑400米的时间要求也截然不同，例如国家一级运动员或者国家二级运动员，男子400米的标准成绩都是要40多秒，50多秒的样子，在比赛中，400米看，可以跑出43.03秒的成绩，这绝对就可以称得上好成绩了。而且要知道，在跑400米的时候，其实最后100米的冲刺也很重要，这是容易疲惫的一个阶段。
对于普通人跑400米的时候，要注意跑步之前的热身，400米和800米相比路程是要短一些的，但是要想跑出好成绩也并非轻松，不然四百米为何称为死亡跑。