有很多人说自己通过吃水煮菜减肥成功的,甚至还有人说自己十天吃水煮菜瘦30斤!这个肯定是不可信的,不过吃水煮菜确实会瘦,至于瘦多少也是因人而异,一般吃一个星期的水煮菜,最多也就瘦5斤,并且因为营养摄入不均衡,对身体造成很大的伤害。

十天吃水煮菜瘦30斤不太可能

十天吃水煮菜瘦30斤不太可能,但瘦肯定是可以瘦的,毕竟水煮菜的热量少、脂肪少,确实可以减肥,但这样对身体伤害蛮大,并且10天最多也就瘦个3、5斤,还是用身体健康换来的,所以这个方法不建议大家采取,最多一个星期吃3次水煮菜。

水煮菜减肥食谱

1、水煮油麦菜

锅中烧开水,把洗干净的油麦菜放进锅中煮水,捞出来放在碗里,加适量蚝油、蒜末、生抽、小米椒、醋搅拌均匀就可以吃了。

2、西红柿洋葱汤

青椒、洋葱、西红柿、西洋芹都洗干净切成块,锅中加适量的水煮开,把这些菜放进去煮熟就行,加适量盐调味即可食用了。

3、番茄豆腐豆芽汤

番茄、豆腐都切小块,豆芽洗干净备用,锅中加清水,放豆腐块,水煮开之后再煮5分钟,放番茄、豆芽进去煮,煮水加盐调味,出锅前撒上香菜即可。

4、黄瓜金针菇汤

黄瓜去皮切薄片,杏鲍菇、香菇切条,和金针菇一起放进开水中煮熟,煮熟之后加一些调料,可以放一些生菜进去一起煮,烫熟了就可以吃。

水煮菜减肥食谱非常多,感兴趣的朋友可以试试,不过水煮菜营养单一,不建议一直吃水煮菜来减肥,要合理的搭配饮食,并且一定要运动,减肥效果才会好。

黄瓜减肥法一周瘦20斤

第一周

早上:鸡蛋一个,黄瓜一根

中午:鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜1、2根或者黄瓜凉菜一份。

第一天鸡蛋可以多吃一点,以后每天吃不超过3个鸡蛋,如果胆固醇偏高的话,就只吃蛋白,这个食谱坚持一周,基本可以瘦5斤......【查看详情】  

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